10 ok, amiért a nőknél alacsony a nemi vágy, és mit kell tenni ez ellen

Nincs "normális" mennyiségű nemi vágy. A megfelelő összeg az, ami megfelelőnek érzi magát. Mégis, sok nő úgy érzi, hogy nemi vágya túl alacsony.

Egy 2008-as tanulmány megállapította, hogy - több mint 30 000 amerikai nő közvélemény-kutatása alapján - a 45–64 éves nők 15% -a, a 44 évesnél fiatalabbak 11% -a számolt be az alacsony nemi vágyakozással kapcsolatos jelentős problémákról.

Számos oka lehet annak, hogy nemi vágya megmártózhat, beleértve a stresszt, a gyógyszereket, a menstruációt vagy a kapcsolati problémákat. Íme 10 leggyakoribb ok, ami miatt nehezen érezheti szexuális életét.

1. A váltás a hormonok alatt a menstruációs ciklus
Az szintek nemi hormonok, mint az ösztrogén, a tesztoszteron és a progeszteron változás az egész menstruációs ciklus, ami hatással lehet a nemi vágy, mondja Kate Thomas, PhD, a rendező a klinikai szolgáltatások a Johns Hopkins szex és a Nemi Klinika.

"Tudjuk, hogy a progeszteron negatívan befolyásolhatja a szexualitást; az ösztrogén szerepe kevésbé érthető" - mondja Thomas.

Észreveheti, hogy a nemi vágya magasabb a ciklus közepén, miközben ovulál, de máskor alacsonyabbra süllyedhet, például a menstruáció során. Ez részben annak köszönhető, hogy a progeszteronszint emelkedik, ha elkészült az ovuláció, mivel a test felkészül a menstruációra.

Thomas azonban azt mondja, hogy "a nemi vágy növekedése és csökkenése meglehetősen egyéninek tűnik".

2. Hormonális fogamzásgátlás A
hormonális fogamzásgátló módszerek, mint a tabletta, a hüvelygyűrűk és a hormonális spirálok, összefüggenek a nők alacsonyabb nemi vágyával, mondja Thomas.

Ennek oka, hogy a hormonális fogamzásgátlás csökkenti a tesztoszteron szintjét, ami alacsonyabb nemi vágyhoz vezet. Ha kevesebb a tesztoszteron a testében, akkor a vulva és a csikló kevésbé érzékeny lehet, ami a szexet kevésbé vonzóvá teheti.

Egy 2013-as felülvizsgálat szerint a fogamzásgátló tablettákat szedő nők 15% -a számolt be arról, hogy nemi vágya csökkent a tabletta kezdete óta. 

Ha szexuális problémái vannak a fogamzásgátló használata közben, beszéljen nőgyógyászával a nem hormonális lehetőségekről, mint például a réz IUD.

3. Antidepresszánsok A
 szelektív szerotonin újrafelvétel-gátlók (SSRI-k) egyfajta antidepresszáns gyógyszerek, amelyek csökkenthetik a nemi vágyat. Néhány gyakori SSRI a szertralin (Zoloft) és az escitalopram (Lexapro).

Az SSRI-k az agy szerotoninszintjének emelésével működnek, ami elősegítheti a hangulatot. De a magasabb szerotoninszint arra is késztetheti Önt, hogy kevésbé érdeklődjön a szex iránt, mondja Thomas.

"Sok nő arról számol be, hogy alacsonyabb a szexuális késztetés SSRI-k esetén, de a leggyakrabban jelentett mellékhatás az orgazmus elérésének nehézsége" - mondja Thomas. Ez azért fontos, mert ha nem tud orgazmust érezni, kevésbé érezheti magát a szex.

Ha ezeket a tüneteket tapasztalja, érdemes beszélnie orvosával az adag megváltoztatásáról vagy egy másik gyógyszer kipróbálásáról.

4. Cukorbetegség
 A 
cukorbetegség
 csökkentheti a nemi vágyat, különösen, ha a vércukorszintje nem stabil. Ha a cukorbetegségét nem sikerül megfelelően kontrollálni, akkor valószínűbb, hogy idegkárosodást szenved, és problémái vannak a vérkeringéssel, amelyek befolyásolhatják a nemi vágyat.  

"A cukorbetegség befolyásolja a nemi régiót tápláló és beidegződő kis ereket és idegeket" - mondja Thomas. "Így a betegségben szenvedő emberek az érzés és az érzés hiányát tapasztalhatják."

Az orvosával való együttműködés a cukorbetegség kordában tartása érdekében elősegítheti a nemi vágyakozását, és megkönnyítheti az izgatottság érzését.

5. Nem alszol eleget Az
alvás hiánya eldobhatja az idegrendszert, amely kontrollálja a legtöbb testi funkciót, beleértve a nemi vágyat is. "Minden, ami megzavarja ennek a rendszernek a finomhangolását, például az alváshiány, negatívan befolyásolja a szexualitást" - mondja Thomas. 

Az alváshiány okozta stressz kezelésére a teste több kortizol nevű stresszhormont termel, miközben csökkenti a nemi hormonok, például az ösztrogén és a tesztoszteron szintjét - mondja Thomas. Amikor ezek a hormonok megmártóznak, a nemi vágya is meg fog.

Ha nem alszol eleget, akkor ingerlékenynek és fáradtnak érezheted magad, mondja Thomas, ami megnehezítheti a kedélyállapot kialakulását. Az ajánlott éjszakai 7-9 órás alvás segíthet egyensúlyba hozni a hormonokat, a hangulatot és a nemi vágyat.

Category : honeymoon