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官方網站
IMDb
影片年份：2020
出  品  國：USA
出　　品：Pixar Animation Studios
發  行  商：博偉
語　　言：English
色　　彩：color
音　　效：
導演： 彼特達克特
肯普包沃斯
編劇： 彼特達克特
肯普包沃斯
演員： 傑米福克斯
蒂娜費

劇情簡介
皮克斯動畫，《腦筋急轉彎》彼特達克特執導，探索靈魂的世界。

你的生命即將開始！

一名對音樂失去熱情的音樂家，無意間遇上靈魂出竅的事件，他迷失到了「投胎先修班」，在那裡靈魂會塑造出自己的個性、怪癖與興趣，再進入人世。為了找到返回自己身體的方法，他得幫助一位孤魂「22」。

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I’ve been reluctant to write this blog post because historically I don’t like talking about weight. But I’ve been promising to publish how I lost 65 pounds in the past 18 months without any fad diets or gimmicks to try and be helpful to others.

I have a plan, I know it works and for the friends and family who have followed what I’ve done they’ve equally lost a lot of weight.

Over the past 18 months I have eaten all the things I love: cereal, bagels, sushi, ice cream, pizza, Mexican food, Thai food, cheeseburgers, steak — you name it. Yes, of course in moderation and certainly not every day. But the point is that by not having a silly diet that I eventually became non-compliant to I was able to lose weight slowly, consistently and keep if off rather than yo-yo’ing like I normally do.

I made maintaining my weight a habit rather than chore. A way of life rather than a restriction.

I’m going to make this post pretty high-level because my goal is to help anybody who wants to get started quickly. I’m going to follow up with a series of detailed posts about what I did so that if you want more information, help, support or insights I can go deeper.

I’ve been reluctant to write about weight in part because I don’t want to sound self righteous. I figured out something that worked for me. I’m very confident it will work for most of you if you really want to lose weight and are ready. Not everybody is ready. I know that as much as anybody.

I’m also reluctant because when you’ve yo-yo’d for 30 years you know very well that today’s great shape could be tomorrow’s egg-in-my-face for speaking up. Still … it’s been 18 months and I’ve held it off so I think it’s time to take the risk. If it helps even one person it will be worth the risk to me. Plus, maybe writing this public is just another form of public accountability for me to hold myself accountable.

How to Get Started?
I’m not a doctor so if you have any health issues you should obviously consult a healthcare professional before. With that said …

The first thing you should do is weigh yourself so you know your starting point today. You should then write down what I call your “boomerang diet” weight, which is the number you hit whenever you try whatever fad diet you’ve tried in the past. Hitting this number using a sensible plan for losing weight should be your first goal. Your “first push.” This is a number you know you can hit because you’ve hit it before. For me this number has always been 200 pounds.

Then should write down your “target goal.” Your target goal isn’t your high school weight or some other unrealistic number but rather the weight that you’d feel really, truly grateful if you could hit. It would be “the new you” and it’s been somewhat unattainable for you in the past. My target goal when I started my journey was 185. I wasn’t sure if I could actually hit it since it had been > 20 years since I had weighed 185 but this is the weight I knew I could feel great about if I could hit and maintain.

I started my journey in July 2019 at 222 pounds, which was even higher than the peak of my normal yo-yo range. I typically yo-yo’d between 205–215 and if I made a hard effort at a Paleo/Keto diet with some Intermittent Fasting worked in I could hit 198–200 as my boomerang floor weight. These are not numbers I’m proud of and historically I never would have discussed my weight publicly. But if I’m going to help others I need to come clean. For some, their weights are